Herzlich Willkommen!

Ralf Freitag

Dipl. Sportlehrer/Sport- und Bewegungstherapeut

Sie können auf meiner Homepage Einblick in die Bereiche Personal Training, Betriebliche Gesundheitsfürsorge und Sportfotografie erhalten. Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben und das Ihres Unternehmens! Ich habe hier mehrere Bereiche meiner Arbeit zusammengestellt. Das Personal Training, die Betriebliche Gesundheitsfürsorge und die Bewegungsfotografie. Außerdem bin ich mit Leib und Seele Leiter eines gesundheitsorientierten Fitness Studios in der Lüneburger Heide.

Über mich!

In meiner Arbeit als Leiter eines gesundheitsorientierten vereinseigenen Fitnessstudios wie auch in meiner Tätigkeit in der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge und des Personal Trainings darf ich tun, was mich tief antreibt. Menschen betreuen, ihnen Hilfestellung bei der Weiterentwicklung auf der Ebene des körperlichen Trainings geben. Das war schon mein Antrieb, als ich mich 1988 entschloss, das Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule aufzunehmen. In den letzten Jahren hat sich dabei die Trainingswelt verändert, nicht nur meine. Ich wende immer häufiger Bewegungselemente des Yoga an, habe das Training der Faszien miteinbezogen. Seit einem Jahr beschäftige ich mich mehr mit dem Bereich Natural Movement, einer Sektion des funktionellen Trainings. Viele der Bewegungen kannte ich schon aus dem Leistungssport, aber auch aus der körperorientierten Psychotherapie. Dass Bewegungen wieder ursprünglicher werden, wenn man den eigenen Körper entdeckt, ist schon lange klar. Dass diese Entwicklung jetzt so rasant vorangeht, überrascht und freut mich. Ähnlich wie „Crossfit“ eine Zusammenstellung aus lange gekannten Übungen der Athletik und des Turnens darstellt, die in neuem Gewand mit einer ganz eigenen Philosophie und mächtiger Energie die Sportwelt auf Trab hält, so hält Yoga in die Fitnesswelt Einzug. Es gibt viele Anhänger der reinen Lehre, die sich um Abgrenzung bemühen. Ich denke aber, dass es ebenso viele unterschiedliche individuelle Wege wie Menschen gibt und dass es guttut, sich neuen Methoden zu öffnen, sie auszuprobieren. Insofern würde es mich freuen, Sie kennenzulernen und Ihnen meine Arbeit vorzustellen.

Personal Training

Das Personal Training beschreibt das 1zu1-Training von Sportler und Trainer. Sie sagen mir Ihre Ziele und ich bringe Sie dorthin.

Mehr Infos

BGF

In der Betrieblichen Gesundheitsförderung gebe ich Unternehmen Hilfestellungen bei der Gestaltung eines gesunden Arbeitsumfeldes.

Mehr Infos

Sportfotografie

Erstellung von Stockfotos für den Gesundheits-und Bewegungsbereich.

Mehr Infos

Bewegung

Bewegung

Da wir in der Regel deutlich zu viel sitzen ist es müßig, darüber zu sprechen, dass wir uns mehr Bewegung gönnen sollten. Simply a fact!

Konzentration

Konzentration

Konzentration entsteht aus Entspanntheit, Motivation und Zielsetzung. Sie ist die wichtigste Fähigkeit für Effizienz und ist trainierbar.

Gutes Essen

Gutes Essen

Gutes Essen ist mehr als die Summe aus Kalorien, Mineralstoffen und Vitaminen. Es ist Genuss, Kultur, Werkzeug, Leben, Verbindung.

Guter Schlaf

Guter Schlaf

Wer fit sein will, braucht Schlaf. Wer kreativ sein will muss ausgeruht sein. Wenn Ihre Mitarbeiter leistungsfähig sein sollen, sollten sie sorgenfrei schlafen!

Stretch

Stretch

Strecken, recken, rekeln sind essentielle Bedürfnisse unseres Körpers. Gerade wenn wir viel in stillen Positionen arbeiten sind sie wichtig für uns.

Urlaub für die Augen

Urlaub für die Augen

In vielen Bereichen des Arbeitslebens sind unsere Augen hochstrapaziert. Das muss nicht so sein. Wir können sie entspannen und trainieren.

Arbeiten - Bewegen - Essen - Entspannen - Leben

Merken

Merken

Merken

Merken

Trage Dich für den Newsletter ein