Herzlich Willkommen!

Ralf Freitag

Mens sana in corpore sano

Sie können auf meiner Homepage Einblick in die Bereiche Personal Training, Betriebliche Gesundheitsfürsorge und Sportfotografie erhalten. Starten Sie heute mit der Idee, die morgen Ihr Leben verändert. Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben und das Ihres Unternehmens!

Über mich!

Ich liebe es zu gestalten, Teams zu betreuen, Menschen Hilfestellung bei der Weiterentwicklung Ebene des körperlichen Trainings  zu geben. Das war schon mein Antrieb, als ich mich 1988 entschloss, das Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule aufzunehmen. Sowohl in meiner Arbeit als Leiter eines gesundheitsorientierten Vereinsfitnesstudios, als auch in meiner freiberuflichen Tätigkeit in der Betrieblichen Gesundheitsfürsorge und des Personal Trainings darf ich das tun.

 

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Personal Training

Das Personal Training beschreibt das 1zu1-Training von Sportler und Trainer. Sie sagen mir Ihre Ziele und ich bringe Sie dorthin.

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BGF

In der Betrieblichen Gesundheitsförderung gebe ich Unternehmen Hilfestellungen bei der Gestaltung eines gesunden Arbeitsumfeldes.

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Sportfotografie

Erstellung von Stockfotos für den Gesundheits-und Bewegungsbereich.

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Bewegung

Bewegung

Da wir in der Regel deutlich zu viel sitzen ist es müßig, darüber zu sprechen, dass wir uns mehr Bewegung gönnen sollten. Simply a fact!

Konzentration

Konzentration

Konzentraton entsteht aus Entspanntheit, Motivation und Zielsetzung. Sie ist die wichtigste Fähigkeit für Effizienz und ist trainierbar.

Gutes Essen

Gutes Essen

Gutes Essen ist mehr als die Summe aus Kalorien, Mineralstoffen und Vitaminen. Es ist Genuss, Kultur, Werkzeug

Guter Schlaf

Guter Schlaf

Wer fit sein will, braucht Schlaf. Wer kreativ sein will muss ausgeruht sein. Wenn Ihre Mitarbeiter leistungsfähig sein sollen, sollten sie sorgenfrei schlafen!

Stretch

Stretch

Strecken, recken, rekeln sind essentielle Bedürfnisse unseres Körpers. Gerade wenn wir viel in stillen Positionen arbeiten sind sie wichtig für uns.

Urlaub für die Augen

Urlaub für die Augen

In vielen Bereichen des Arbeitslebens sind unsere Augen hochstrapaziert. Das muss nicht so sein. Wir können sie entspannen und trainieren.

Arbeiten - Bewegen - Essen - Entspannen - Leben

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